TÉCNICO DE ACTIVIDADES COLECTIVAS (Aerobic, Step, Gap y Tonificación)
(Nivel I)
PRESENCIAL Y A DISTANCIA
CONVALIDACIÓN DE ASIGNATURAS COMUNES A LICENCIADOS DE INEF, MAGISTERIO EN EDUCACIÓN FISICA, TSAAFAD, TÉCNICOS DEPORTIVOS, ETC. |
PROGRAMA COMÚN TEORICO-PRÁCTICO (A distancia 60 horas)
1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO:
Anatomía general aplicada Aparato locomotor Sistema esquelético Sistema muscular El movimiento: aspectos cinesiológicos y biomecánicos Análisis de las principales acciones musculares El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía Respuestas fisiológicas al ejercicio Sistema circulatorio y respiratorio prácticas
2. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
Principios del entrenamiento. Cualidades físicas básicas en Fitness: resistencia, fuerza y flexibilidad y composición corporal. Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento. La carga de las sesiones de entrenamiento Programación y planificación del entrenamiento métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad: flexibilidad, stretching, P.N.F. Estiramientos asistidos Cuestionarios y tests de diferentes cualidades físicas Prácticas
3. PREVENCIÓN LESIONES
Prevención y primeros auxilios Principales causas de lesión Principales lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas. Espalda sana
4. NUTRICIÓN
Obtención de nutrientes Digestión de alimentos Alimentos básicos y sus funciones Nutrientes: Glúcidos, proteínas y grasas. Características, alimentos que los contienen, proporción en su ingesta. Sales minerales, vitaminas y agua. Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética Directrices para controlar el peso Evaluación de la grasa corporal Equilibrio calórico y control de peso Ejercicio y control de peso Interacción de dieta y ejercicio Suplementación nutricional para diferentes objetivos y clientes.
PROGRAMA ESPECÍFICO (60 horas) TEORICO-PRACTICO – PRESENCIAL
¿ Que es el fitness? Historia del AerobicPrincipios y factures fundamentales del AerobicMúsicaEstructura de la Sesión Coreográfica: Pasos básicos y sus variaciones, Composición coreográfica. Metodología: Distintos sistemas de enseñanza Dirección de la clases Tonificación, Gap: Utilización material diverso. Estiramientos Introducción al Step
• AL FINALIZAR EL CURSO SE ENTREGARA DIPLOMA Y CARNET ACREDITATIVO AFITDOMAJO, IIDCA (Instituto Internacional del deporte y ciencias aplicadas)
COMIENZO: Marzo, 2017 HORARIO: de 9,30 a 13,30 y de 15,00 a 18,00 Horas. LUGAR: Vigo - CD Coliseum (c/ Arenal, 40)
www.afitdomajo.com Mail: info@afitdomajo.com Telf. 986611604 | |